Exercice 12- Résonance du corps Une invitation à se masser avec sa vibration. Je vous propose ce douzième exercice pour vous détendre grâce à votre vibration sonore. C’est un véritable auto-massage, une méditation vibratoire. Le projet de cet exercice est de réaliser des sons les plus doux possible et de laisser la vibration rayonner à […]
Exercice 11- Exploration de la colonne d’air Un invitation à la découverte de sa colonne d’air. Je vous propose ce onzième exercice pour découvrir votre colonne d’air depuis l’intérieur, pour percevoir votre muqueuse respiratoire donc les espaces qu’elle délimite. Certains de ces espaces seront utiles à explorer pour réaliser certains accents étrangers ou pour plus […]
Exercice 10- Ouvrir la bouche Une invitation à «l’ouvrir»! Je vous propose ce dixième exercice pour ouvrir la bouche, détendre les articulations de la mâchoire ou temporo mandibulaires ou ATM et étirer la langue. Le projet de cet exercice est de réaliser des mouvements de base en coordonnant des mouvements de la mandibule et de […]
Exercice 9- Spatialisation du goût et de l’odorat Une invitation à ressentir la résonance du goût et de l’odorat en soi. https://youtu.be/q4-C9ob9Vd0 Je vous propose ce huitième exercice pour équilibrer le goût et l’odorat dans les différentes orientations de l’espace et aborder la notion de résonance. En spatialisant ses sens, on équilibre sa position de […]
Exercice 8- Spatialisation du regard Une invitation à équilibrer son regard et la position de sa tête. Je vous propose ce septième exercice pour équilibrer le regard dans les différentes orientations de l’espace. Cela détend le regard, les muscles et les fascias des yeux. En spatialisant ses sens, on équilibre sa position de tête et […]
Une invitation à équilibrer son écoute et la position de sa tête. Je vous propose ce septième exercice pour équilibrer l’écoute dans les différentes orientations de l’espace. Cela détend et ouvre l’écoute. En spatialisant ses sens, on équilibre sa position de tête et de larynx. Le projet de cet exercice est de réaliser des mouvements […]
Exercice 6- Verticalité et souffle Une invitation à s’ancrer en toute légèreté. Je vous propose ce sixième exercice pour vous ancrer et pour goûter votre verticalité avec un tonus minimal du tronc. Les pieds bien ancrés, la tête légère, le souffle accordé, il sera plus facile de chanter. Le projet de cet exercice est de […]
Exercice 5- Respiration diaphragmatique Une invitation à mobiliser son diaphragme et ses viscères. Je vous propose ce cinquième exercice pour mobiliser vos viscères et accorder le mouvement de vos jambes, bras et basses côtes à votre respiration abdominale. Le mouvement global du corps accompagne et soutient le mouvement du centre du diaphragme qui descend à […]
Une invitation à ouvrir sa cage thoracique. Introduction Parfois nous avons le cœur serré, ou le souffle coupé, sidérés par des évènements de notre vie. Si nous en restons là, à la longue, la cage thoracique se rigidifie. Cet exercice lui rendra un peu de malléabilité. Cet exercice peut aussi être utile aux chanteurs qui […]
Une invitation à sentir la dynamique du souffle porteuse de dynamique de vie. Introduction Il nous arrive d’être à bout de souffle, épuisé. L’exercice suivant permet de mesurer notre fatigue mais aussi de se ressourcer, de retrouver un élan. La condition est de respecter les possibilités de son corps sans jamais forcer. Martha Rodezno (http://www.martharodezno.com/) […]
Une invitation à sortir de ses habitudes respiratoires et à prendre sa place avec la respiration. Introduction La manière dont nous respirons témoigne de notre façon de prendre notre place dans la vie. Etouffer, souffler, être inspiré, aspirer à, etc.… Notre respiration est conditionnée à nos habitudes, personnelles, familiales, sociales, à nos émotions, nos croyances, […]
Une invitation à entrer en matière et à façonner sa place pour préparer l’émission vocale et incarner son expression. Introduction L’étirement doux permet de retrouver dans la matière corporelle une sensation d’espace, de légèreté et de fluidité. Un espace de perception s’ouvre, préalable à la présence à soi. Le rapport au sol ramène aux temps […]