Exercice 10- Ouvrir la bouche

Une invitation à «l’ouvrir»!

Je vous propose ce dixième exercice pour ouvrir la bouche, détendre les articulations de la mâchoire ou temporo mandibulaires ou ATM et étirer la langue.

Le projet de cet exercice est de réaliser des mouvements de base en coordonnant des mouvements de la mandibule et de la langue.

Consignes:

Réalisez un mouvement de base avant arrière en ouvrant la bouche vers l’avant en la refermant vers l’arrière sans serrer les dents. Le ménisque articulaire de l’ATM avance et recule en même temps que le corps avance et recule. Réalisez ce mouvement 3 fois.

 

 

 

 

 

 

 

 

Réalisez un mouvement de convergence en fermant la mâchoire et divergence en ouvrant grand la bouche. Non seulement le ménisque de l’ATM glisse d’avant en arrière, mais aussi le palais se déploie. Réalisez ce mouvement 3 fois.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

On recommence en tirant la langue dans la divergence et en la reculant dans la convergence.