Cours collectifs

Méditation de Pleine Présence

ou introspection sensorielle

« Le silence est une tranquillité mais jamais un vide ; il est clarté mais jamais absence de couleur ; il est rythme ; il est le fondement de toute pensée. » Yehudi Menuhin

L’introspection sensorielle est une écoute active de son corps immobile. Réalisée en position assise confortable elle dure en moyenne 20 mn. Elle est suivie d’un temps d’écriture et d’échange. L’introspection sensorielle est guidée par l’animatrice qui sollicite une activité attentionnelle et perceptive. Les participants sont sollicités dans leur présence temporelle et spatiale. La pleine Présence génère une amélioration de la perception de soi, de l’estime de soi, de l’attention, une régulation du tonus physique et psychique, une diminution de l’anxiété et des tensions liées au stress.

  • le mardi de 12h30 à 13h30 au Centre du Mouvement.

Tarif    10€/cours    Reprise des cours le 7 janvier 2020, pas de cours les 11 et 18 février, reprise le 25 février.

  • le jeudi de 9h30 à 10h30 à L’Isle-Arné,

Dans un lieu calme, au cœur de la nature

Tarif    10€/cours  Les cours reprennent le 1er septembre mais vous pouvez les rejoindre à tout moment de l’année.

Méditation