Cours collectifs

Méditation de Pleine Présence

ou introspection sensorielle le mardi de 12h30 à 13h30 au Centre du Mouvement.

« Le silence est une tranquillité mais jamais un vide ; il est clarté mais jamais absence de couleur ; il est rythme ; il est le fondement de toute pensée. » Yehudi Menuhin

L’introspection sensorielle est une écoute active de son corps immobile. Réalisée en position assise confortable elle dure en moyenne 20 mn. Elle est suivie d’un temps d’écriture et d’échange. L’introspection sensorielle est guidée par l’animatrice qui sollicite une activité attentionnelle et perceptive. Les participants sont sollicités dans leur présence temporelle et spatiale. La pleine Présence génère une amélioration de la perception de soi, de l’estime de soi, de l’attention, une régulation du tonus physique et psychique, une diminution de l’anxiété et des tensions liées au stress.

Tarif

10€/cours    Reprise des cours le 3 septembre, tous les mardis sauf 29 octobre 2019, jusqu’au 17 décembre 2019 inclus. Reprise le 7 janvier 2020.

Méditation