Exercice 12- Résonance du corps

Une invitation à se masser avec sa vibration.

Je vous propose ce douzième exercice pour vous détendre grâce à votre vibration sonore. C’est un véritable auto-massage, une méditation vibratoire.

Le projet de cet exercice est de réaliser des sons les plus doux possible et de laisser la vibration rayonner à partir des cordes vocales dans tout le corps. Vous pouvez réaliser cet exercice dans la position de votre choix.

Consignes:

1) D’abord installez votre respiration phonatoire ou diaphragmatique en descendant dans l’inspiration et en étalant bien vos pieds à l’expiration. Puis à l’expiration, réalisez un son très doux, bouche fermée, sans chercher à le faire durer trop longtemps. Inspirez dès que vous en avez besoin. Posez vos mains sur votre corps là où vous sentez la résonance et là où vous ne la sentez pas, vous la sentirez peut-être du bout de vos doigts. Si certaines parties de votre corps ne rentrent pas en vibration c’est qu’elles sont trop tendues, alors relâchez les bougez et aidez vous en posant vos mains pour vous détendre et «attirer» la résonance.