A partir d’octobre 2024,

Ateliers Mensuels VOIX TON CORPS

Jouer pleinement de ses voix

Découvrez vos possibilités vocales parlées et chantées

Percevez comment vous construisez votre voix avec tout votre corps

Osez exprimer qui vous êtes

Pour apprendre à :

• Respirer de tout son corps
• Percevoir sa voix comme un mouvement global et précis
• Accorder sa voix (tonus, intention, volume, rythme, timbre, pensée…)
• Jouer des possibles de ses voix parlées et chantées: s’exprimer

Avec les outils de la fasciathérapie MDB :

• Méditations spécifiques pour la voix
• Mouvement sensoriel
• Expressivité vocale parlée et chantée
  

Lieu : Centre Amataya, 410, Boulevard des Sports,40290 Habas,

Le samedi après-midi de 15h à 18h, une fois par mois

Dates : 12 octobre, 9 novembre, 14 décembre 2024

11 janvier, 8 février, 10 mai, 7 juin 2025

Tarifs : 30€ l’atelier si engagement pour au mois 6 ateliers 50€ l’atelier ponctuel

Télécharger le flyer :

Ateliers VTC Habas 24:25

 

Méditation de Pleine Présence

ou introspection sensorielle

« Le silence est une tranquillité mais jamais un vide ; il est clarté mais jamais absence de couleur ; il est rythme ; il est le fondement de toute pensée. » Yehudi Menuhin

« la méditation laïque, vise le perfectionnement des compétences humaines, entrainant dans son sillage la liberté de penser, la liberté de conscience, ainsi qu’une étique forgée à la lumière de sa propre réflexion. » Danis Bois (La méditation pleine présence, les sept voies d’accès à la chaleur humaine 2019)

La méditation de pleine présence est une écoute active de son corps immobile. « La pleine présence place la perception du corps au centre du cheminement vers soi et vers autrui, … »DB. Réalisée en position assise confortable elle dure en moyenne 20 mn. Elle est suivie d’un temps d’écriture et d’échange/accompagnement.

Méditer n’est pas aisé pour tout le monde, cela demande un apprentissage, un entrainement à prendre des repères, pour devenir autonome dans sa pratique. On apprend donc à méditer, on apprend à apprendre de son expérience de la méditation, on apprend aussi à transférer ce que l’on a appris de son expérience dans sa vie quotidienne.

La méditation de pleine présence vise à muscler ses aptitudes cognitives (intention, attention, pensée, imagination,mémoire, conscience, motivation), enrichir sa sensorialité (auditif, visuel, proprioceptif, intéroceptif, tact interne), approfondir ses qualités relationnelles (émotion, éprouvé, empathie).

Cette introspection sensorielle est guidée par l’animatrice qui sollicite une activité attentionnelle et perceptive. Les participants sont sollicités dans leur présence temporelle et spatiale. La pleine Présence génère une amélioration de la perception de soi, de l’estime de soi, de l’attention, une régulation du tonus physique et psychique, une diminution de l’anxiété et des tensions liées au stre

• à Habas

• En visioconférence

Programme d’Apprentissage de la Méditation En 7 Leçons = PAMEL7